Os beneficios da semente de linhaca incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das celulas, protegendo a pele e prevenindo doencas como cancer e problemas cardiacos.

A semente de linhaca e a mais rica fonte vegetal de omega three e seus beneficios podem ser obtidos tanto na linhaca dourada quanto na marrom, sendo importante triturar as sementes antes do consumo, pois a linhaca inteira nao e digerida pelo intestino.

seven principais beneficios da semente de linhaca e como usar
Assim, o consumo regular dessa semente traz beneficios como:

Melhorar a prisao de ventre, porque e rica em fibra que facilita o transito intestinal;
Ajudar a controlar o acucar no sangue, pois o seu conteudo em fibra impede que o acucar seja absorvido muito rapidamente;
Diminuir o colesterol porque e rica em fibras e omega 3 que diminuem o colesterol ruim;
Ajudar a emagrecer, pois as fibras aumentam a sensacao de saciedade, diminuindo o apetite exagerado. Veja como fazer a dieta da linhaca;
Reduzir o risco de doencas cardiovasculares, porque controla o colesterol e diminui a absorcao de gordura no intestino;
Reduzir inflamacoes no corpo, pois e muito rico em omega 3;
Diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignana, que controlam os hormonios femininos.
Para obter um maior resultado de todos estes beneficios, e recomendado preferir as sementes de linhaca douradas, pois sao mais ricas em nutrientes, especialmente em omega three, que as sementes de linhaca marrom. Veja outros ten alimentos que ajudam a emagrecer.

Informacao nutricional e como usar
A tabela a seguir traz a composicao nutricional em 100 g de linhaca.

Quantidade por a hundred g
Energia: 495 kcal
Proteina 14,one g Calcio 211 mg
Carboidrato forty three,three g Magnesio 347 mg
Gordura

32,3 g Ferro 4,seven mg
Fibra 33,five g Zinco four,4 mg
Omega-3 19,eighty one g receitas com semente de linhaca Omega-six 5,forty two g
A linhaca nao modifica o sabor dos alimentos e pode ser consumida juntamente com cereais, saladas, sucos, vitaminas, iogurtes e massas de paes, bolos e farofas.

No entanto, antes de ser consumida essa semente deve ser triturada no liquidificador ou ser comprada ja na forma de farinha, pois o intestino nao consegue digerir o grao inteiro da linhaca. Alem disso, ela deve ficar guardada em local fechado, protegido da luz, para que seus nutrientes sejam mantidos.

Receita de pao de linhaca
seven principais beneficios da semente de linhaca e como usar
Ingredientes

two ½ xicaras de cha de farinha de trigo como utilizar a semente de linhaca integral
two ½ xicaras de cha de farinha de trigo comum
2 xicaras de centeio
one xicara de cha de semente de linhaca triturada
one colher de sopa de fermento biologico instantaneo
one colher de cha de mel
2 colheres de cha de margarina
2 ½ xicaras de cha de agua morna
two colheres de cha de sal
Ovo para pincelar
Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes e amassa-los ate a massa ficar lisa. Deixar a massa descansar e crescer por thirty minutos. Modelar os paes e coloca-los em forma untada, assando em forno preaquecido por forty minutos.

E importante lembrar que o oleo de linhaca esta contraindicado na gravidez porque pode causar parto prematuro.

ENTENDA COMO SABER O MELHOR REMEDIO PARA DEPRESSAO E ANSIEDADE

qual o melhor antidepressivo para mim

Atualmente e possivel identificar qual e o melhor remedio para depressao e ansiedade de acordo com a sua genetica, obtendo o melhor resultado para o seu tratamento.


QUAIS SAO OS REMEDIOS PARA ANSIEDADE E DEPRESSAO MAIS COMUNS?
A ansiedade e depressao fazem parte do cotidiano de nine% e 5,eight% respectivamente, da populacao brasileira. Neste momento de quarentena, os casos infelizmente aumentaram. O cuidado com a saude mental e de extrema importancia e procurar ajuda pode melhorar seu cotidiano.

A seguir confira alguns medicamentos indicados nos casos de ansiedade e depressao.


Courses DE MEDICAMENTOS MAIS INDICADOS PARA DEPRESSAO
O tratamento da depressao inclui terapia, consultas regulares e uso de medicamentos. Com o aumento da depressao na quarentena a busca por ajuda tambem aumentou e apos a consulta e diagnostico pode ser necessario o uso de medicamentos antidepressivos.

As principais lessons de antidepressivos sao:

SNRI (Inibidor de recaptacao de serotonina e noradrenalina)

SNDRIs (inibidores de tripla recaptacao)

SSRI (Inibidor seletivo de recaptacao de serotonina)

Antidepressivos Atipicos

Antidepressivos triciclicos (TCAs)

Antidepressivos tetraciclicos (ADT)

IMAO (Inibidor da monoamina oxidase)


CLASSES DOS MEDICAMENTOS MAIS INDICADOS PARA ANSIEDADE
O tratamento da ansiedade inclui terapia, consultas regulares, mudancas de habitos e algumas vezes medicamentos. A ansiedade na quarentena aumentou e pode ser necessario o uso de algum medicamento. As principais classes de medicamentos ansioliticos sao Benzodiazepinicos e Barbituricos.

Sempre importante lembrar que estes medicamentos tem efeitos colaterais, podem prejudicar atividades diarias como dirigir ou operar equipamentos alem de possuirem um potencial melhores remedios para ansiedade risco de dependencia, portanto devem ser utilizados com prescricao e acompanhamento medico regulares.



QUAIS SAO OS ANTIDEPRESSIVOS MAIS EFICAZES?
Farmacologicamente existem variacoes e diferencas entre os grupos de antidepressivos, pois o mecanismo de acao e diferente para cada classe e pode diferir em cada paciente. Por isso a identificacao atraves do painel de farmacogenetica permite a indicacao mais precisa do melhor medicamento para voce, obtendo assim o melhor resultado que o tratamento pode oferecer.


GENETICA E METABOLISMO DE MEDICAMENTOS ANTIDEPRESSIVOS
Nos dias de hoje ha uma grande medicamento ansiedade variedade de medicamentos, com diferentes mecanismos de acao. Alem disso, a resposta a cada medicamento e individualizada e depende de caracteristicas do paciente, algumas geneticas, que farao com que a resposta ao tratamento seja melhor ou pior. Pensando nisso, foi desenvolvido o exame farmacogenetico, que analisa o materials genetico de nosso organismo, atraves de tecnicas de genomica, e cruza esses dados com os principios ativos de varios medicamentos, demonstrando quais desses remedios seriam mais ou menos indicados para o tratamento.


qual antidepressivo e melhor

QUAL O MELHOR ANTIDEPRESSIVO PARA MIM?
Para descobrir o melhor medicamento para voce e indicado realizar o exame farmacogenetico.

Neste exame, o substance genetico das celulas bucais coletadas e extraido e ocorre uma analise cruzada entre os genes do paciente e os principios ativos dos principais medicamentos antidepressivos e ansioliticos. Com o resultado desse exame e possivel determinar os melhores medicamentos para o seu organismo, possibilitando melhores resultados com menores doses e em menor tempo.


EXAME E CAPAZ DE DESCOBRIR COMO O SEU CORPO REAGE AOS PRINCIPAIS ANTIDEPRESSIVOS
O exame farmacologico e realizado para se obter informacoes de quais sao os medicamentos que melhor reagem ao seu organismo.

Esse exame indica os melhores medicamentos para tratar transtornos como: depressao, insonia, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de bipolaridade, esquizofrenia, transtorno de estresse pos-traumatico, sindrome do panico, parkinson, alzheimer, dor cronica e transtorno de deficit de atencao e hiperatividade (TDAH).

Realizando esse exame voce obtem beneficios como a maior assertividade na escolha de medicamentos psiquiatricos o que ira te proporcionar o melhor tratamento conforme sua genetica, evitando tentativas com remedios que podem causar efeitos colaterais desnecessarios.

Quem busca ganhar massa muscular, definicao, e mais energia para treinar frequentemente faz uso de suplementos alimentares. Dentre os suplementos mais usados estao os classicos whey protein, BCAA, albumina, creatina, carnitina, cafeina e termogenicos.

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Muitas vezes, o uso desses suplementos alimentares nao vem acompanhado de um treinamento adequado e nem de uma dieta adequada. Sendo assim, os resultados nem sempre sao os esperados.

O ganho de massa magra e o emagrecimento nao acontece como desejado. Em muitos casos, tambem, o praticante de atividade fisica esta fazendo uma dieta corretamente, tem um bom treino, toma suplementos classicos, mas ainda assim nao tem os resultados buscados.

Nesses dois casos, a pessoa pensa em tomar os famosos anabolizantes para chegar logo ao ponto que deseja, conseguir o corpo perfeito. Mas devido a todos os riscos de efeitos colaterais, grande parte das pessoas esta optando por tomar algum tipo de anabolizante organic.

Indice deste artigo:
O Que e um Anabolizante?
As substancias com propriedades de estimular a massa muscular e outros tecidos do corpo, da-se o nome de anabolizante – essa denominacao vem de anabolismo, que e o processo atraves do qual o corpo constroi musculos mais fortes e maiores.

Um dos estagios do metabolismo, o anabolismo e o que faz com que aconteca a regeneracao, manutencao e crescimento dos tecidos, e esse processo precisa principalmente de energia para esse trabalho.

Por isso, quem pratica atividades fisicas intensas, como musculacao, deseja uma construcao muscular acelerada e uma recuperacao mais rapida para permitir treinos ainda mais intensos sem um tempo de descanso entre os dias de treino tao grande.

O que poucos sabem e que ha dois tipos de anabolizantes: o anabolizante sintetico, que sao os esteroides, e o anabolizante all-natural, sobre o qual vamos nos aprofundar. Mas antes e preciso uma breve descricao do que e cada um deles.

Esteroide Anabolico x Anabolizante Purely natural
– O que e o esteroide anabolico:

E o nome dado principalmente para as variantes sinteticas da testosterona, o hormonio masculino. E de uso ilegal, mas pode ser legalmente prescrito para alguns casos, como os de doencas que resultam na perda da massa muscular magra, como AIDS e cancer.

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Alguns atletas, fisiculturistas e halterofilistas abusam dessa droga tentando melhorar a sua aparencia fisica e performance. O uso excessivo pode levar a agressividade, bem como a outros problemas psiquiatricos. Apesar de nao causarem a mesma “alucinacao” que outras drogas causam, o uso de esteroides pode acabar viciando.

– O que e o anabolizante normal:

Os anabolizantes naturais sao produzidos a partir de compostos naturais (vitaminas) e a sua funcao e a mesma dos esteroides, que e a construcao de musculos, queima de gordura e energia. Sao ricos em aminoacidos, ervas, minerais e vitaminas, que contribuem para a manutencao dos tecidos.

Um anabolizante natural gera uma acao anabolica que ajuda a estimular a producao normal de hormonios, como a testosterona e o hormonio do crescimento. O objetivo e fazer o organismo da pessoa produzir mais daquele hormonio proprio e nao ingerir ou aplicar um hormonio sintetico extra ao corpo.

– Principais Beneficios do Anabolizante Organic com Relacao aos Esteroides Anabolicos

Sao ideais para quem quer aumentar os musculos, queimar gordura, ganhar forca muscular e resistencia sem ter os efeitos colaterais dos esteroides;
A maioria nao possui substancias que estimulam a masculinizacao, sendo consumidos tambem por mulheres.
E necessario frisar que, apesar do anabolizante pure promover o ganho de massa muscular, resistencia, forca muscular, e de ser mais saudavel que os esteroides, ele sozinho nao da conta da boa forma fisica – e necessario sempre seguir uma dieta adequada e ter uma rotina diaria de exercicios.

Relacionamos alguns tipos de anabolizante natural que tem a venda livre permitida e que estao entre os mais usados mundo afora.

1. ZMA
A combinacao de ZMA ja se mostrou eficaz em diversas pesquisas no aumento da producao normal de testosterona. Aumenta os niveis anabolicos, gerando resistencia, forca e aumento da massa muscular. Este anabolico purely natural visa ajudar a melhorar com o relaxamento dos musculos durante o sono e na recuperacao do tecido muscular no periodo pos-treino. Deriva da combinacao de magnesio e zinco.

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2. Arginina + Ornitina
Estudos demonstraram que a combinacao dos aminoacidos arginina e ornitina foi eficaz no estimulo da producao all-natural do hormonio do crescimento (HGH).

3. Tribulus Terrestris
Feito a partir de uma planta medicinal, este anabolizante normal aumenta os niveis de testosterona, ajuda no crescimento e tonificacao dos musculos e aumento da forca muscular.

four. Cromo Picolinato
O uso de cromo picolinato visa melhorar o funcionamento do hormonio insulina. O objetivo e maximizar a producao, de forma a aumentar a quantidade de energia disponivel nos musculos e ter um sistema mais eficiente de controle dos picos de insulina.

five. Extrato de Eurycoma Longifolia
Estimula a producao da testosterona naturalmente pelo organismo. Normalmente, quando o organismo atinge uma alta producao de testosterona, ele sinaliza a hipofise e ao hipotalamo para diminuirem a producao do hormonio. A Eurycoma Longifolia bloqueia este sinal para que o organismo possa continuar a produzir mais testosterona.

six. Quelato de calcio D-aspartico
Um dos ingredientes mais usados em formulation de anabolizante purely natural. Ele estimula a maior disponibilidade de testosterona em todo o organismo.

seven. Coleus Forskholii
Pesquisas indicam que os extratos da planta indiana Coleus Forskholii, estimulam a maior producao de testosterona no organismo.

eight. Beta Sitosterol
E uma substancia encontrada em plantas e e usada na medicina. Esse e um ingrediente presente como principal em muitas formulation para estimular a producao purely natural de testosterona.

nine. N-Dimetilglicina
E uma aminoacido muito utilizado em formulation de anabolizantes naturais. Visa melhorar a utilizacao de oxigenio, aumentar a estamina e diminuir o acumulo de acido latico.

ten. Fenugreek extract (extrato de Feno-Grego)
Alguns estudos sugerem que o extrato de feno-grego tem um efeito anti-estrogenico e anabolico. A erva parece provocar um aumento na disponibilidade de testosterona no organismo.

Conclusao
Mesmo se tratando de anabolizantes naturais, respeite sempre a dosagem diaria recomendada. Vale a pena ter sempre acompanhamento de um medico ou nutricionista, mesmo porque, dependendo do seu tipo de alimentos que sao esteroides naturais treinamento esportivo, havera um tipo de dieta e de dosagem indicada para cada caso, e tendo acompanhamento especializado, os resultados sao mais eficazes.

O proposito do artigo foi dar uma ideia geral da diferenca entre os tipos de anabolizantes, focar no anabolizante purely natural e em alguns tipos que sao vendidos livremente, como alternativa aos ilegais. Estes sao esteroide natural planta rara produtos de venda livre, ou com receita medica (em alguns casos no Brasil).

Lembre-se que qualquer tipo de uso de substancias pre-hormonais, complementos, suplementos e medicamentos devem ter acompanhamento de um profissional qualificado. Ser purely natural nao necessariamente significa que ele e livre de efeitos colaterais.

Melatonina: para que provide e benefícios do hormônio do sono

Entenda os benefícios, indicações e cuidados ao consumir o suplemento
Nathalie Ayres
Escrito por Nathalie Ayres
Redação Minha Vida

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Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano. Também conhecido como hormônio do sono, uma de suas excitingções básicas é induzir a pessoa a dormir. Ela está relacionada com a regulação do metabolismo ao longo do dia, o que inclui os períodos em que a pessoa está dormindo ou acordada.

Melatonina induz o sono - Foto: Shutterstock
Melatonina induz o sono - Foto: Shutterstock

Sua ação de indução do sono fez com que indústrias farmacêuticas lançassem sua versão sintética, amplamente vendida como suplemento em outros países, como Estados Unidos e Europa.

A melatonina não tem sua venda liberada no Brasil pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). No entanto, ela pode ser importada se você tiver uma receita médica.

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Além disso, o produto tópico feito em farmácias de manipulação já foi liberado para comercialização com receita médica.
Para que provide a melatonina produzida no corpo

A melatonina é um hormônio ligado ao ciclo circadiano, ou seja, a forma como o organismo organiza suas enjoyableções quando estamos acordados e durante o sono.

A substância occurça a ser produzida na glândula pineal quando o dia escurece, para ajudar o organismo se preparar para dormir. Ela atinge seu nível máximo quando estamos dormindo.

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Com o nascer do sol e a volta da claridade, a glândula reduz a produção de melatonina, o que sinaliza que é o momento de acordar.

Por common as entertainingções do sono em todo o organismo, a maior parte dos órgãos possuem receptores para a melatonina. Portanto, é bem possível que ela atue no organismo de formas variadas, ainda desconhecidas pelos médicos.

Acredita-se que ela também tenha enjoymentções de regeneração celular e também ajude a combater inflamações no organismo.

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Como hoje temos cada vez mais estímulos luminosos mesmo durante a noite, com a televisão, computadores e o uso constante do celular, algumas pessoas podem ter uma produção menor ou mais irregular da melatonina.

Alguns fatores costumam influenciar na produção de melatonina são:
Saiba mais: Está com dificuldade para dormir? Veja principais causas e tratamentos

Idade
Exposição a fontes de luz
Alguns medicamentos
Cegueira.

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Indicações da suplementação de melatonina

Como a melatonina é um hormônio relacionado ao ciclo do sono, hoje essa substância é indicada para quem tem dificuldade de occurçar a dormir, de manter o sono ou de ter um descanso de qualidade durante a noite. Isso inclui as seguintes pessoas:

Idosos, que costumam ter a melatonina mais baixa naturalmente
Pessoas que trabalham em turnos noturnos e precisam dormir durante o dia
Vespertinos, ou seja, pessoas que só conseguem dormir e acordar mais tarde
Viajantes que precisam se recuperar do jet lag ou querem prevenir esse problema com os fusos horários
Pessoas com alguns graus de cegueira, que devido à má percepção de luminosidade têm dificuldades em produzir o hormônio.

Vale lembrar que melatonina pode ser interessante para o tratamento de alguns tipos de insônia, mas não funciona com todas, já que sua eficiência só é comprovada na indução inicial do sono.

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Um estudo publicado na "Genes and Cancer", feito por pesquisadores da Michigan Condition University (MSU), indica também que a melatonina, hormônio regulador do sono, produzido pelo cérebro, pode suprimir o crescimento de tumores most cancersígenos na mama. Segundo David Arnosti, coautor do estudo, o que torna este trabalho tão especial é a compreensão do comportamento dos genes em seu ambiente purely natural e como eles interagem mediante a uma doença. Veja mais detalhes aqui.

Além disso, é importante ressaltar que a melatonina indicada para suplementação é uma dose muito maior do que o corpo libera.

Estima-se que toda noite a glândula pineal solte para o organismo 0,1 mg de melatonina, e os compridos de hoje podem ter até three mg da substância. Por isso é importante seguir uma indicação médica ao consumi-la.

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Saiba mais: ten dicas que combatem a insônia e ajudam a dormir melhor
Melatonina para crianças

Nas criançlike a melatonina também tem a função ligada ao ciclo circadiano, ou seja, relacionada a forma como o organismo organiza suas funções quando estamos acordados e durante o sono.

No entanto, o sono adequado tem implicações ainda mais importantes para os pequenos, já que durante a noite é que o corpo libera o hormônio do crescimento, importante para que a criança se desenvolva.

No entanto, a melatonina só deve ser dada às crianças quando se constata que elas não têm uma produção suficiente do hormônio. Isso ocorre principalmente em casos de autismo, cegueira full ou alguma lesão neurológica.

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Em casos além desses, o excellent é conversar com um médico, pois outras medidas podem ser tomadas. Por exemplo, muitos pais têm usado a melatonina em busca de uma solução para crianças com menos de three anos que não conseguem pegar no sono.

No entanto, o great para esse tipo de situação é adotar medidas de higiene do sono, assim como uma desaceleração do ritmo da casa como um todo na hora de dormir.

Além disso, a melatonina não deve ser dada para crianças sem conversar com um especialista. Por mais que muitos suplementos vendidos no exterior do Brasil sejam feitos com foco no público infantil, seu uso em crianças atualmente é considerado controverso, já que não há estudos suficientes comprovando sua segurança nos pequenos.

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Crianças autistas

No entanto, estudos têm indicado que crianças autistas com dificuldades de dormir podem se beneficiar com o uso da melatonina. Uma pesquisa feita publicada na revista científica Journal of yank Academy of Child & Adolescent Psychiatry em novembro de 2017 com one hundred twenty five crianças autistas, por exemplo, usou um medicamento que libera a melatonina lentamente durante a noite. Sua ação ajudou 38 das fifty six crianças. Já no grupo que tomava placebo, composto por 61 crianças, apenas twelve tiveram melhora.
Melatonina ajuda a emagrecer?

Especialistas em endocrinologia explicam que o sono tem um papel importante no emagrecimento. No entanto, não é possível afirmar que o uso da melatonina em si ajuda a emagrecer. O que acontece é que durante o sono de qualidade, o corpo regula os hormônios relacionados à saciedade (a grelina e a leptina). Quando se dorme pouco ou se tem um sono de baixa qualidade, esses também hormônios atuam de forma piorada, fazendo com que a pessoa coma mais até conseguir se sentir satisfeita.

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Ou seja, quem dorme melhor consegue controlar o peso de forma mais eficiente, e a melatonina pode ser aliada nesse processo.

No entanto, fatores como uma alimentação balanceada e prática de atividade fileísica também são determinantes no emagrecimento, tanto ou mais do que uma noite bem dormida.
Saiba mais: Dormir mal pode te impedir de emagrecer
Benefícios da melatonina manipulada melatonina em estudo

Além de seus benefícios para o sono, pesquisadores tem analisado outros usos da melatonina na saúde. Veja algumas linhas de pesquisa:

-Tratamento da enxaqueca;Melhora na resposta à quimioterapia;Prevenção do câncer;Tratamento da síndrome dos ovários policísticos;Amenizar cólicas em bebês;Tratamento para calvíce e queda de cabelo.

Tratamento da enxaqueca Estudos recentes, alguns feitos aqui no Brasil, mostram os usos da melatonina no tratamento de alguns tipos específicos de enxaqueca.

Ela tem sido estudada para os casos em que os pacientes não respondem aos tratamentos comuns, que consistem no uso de analgésicos, entre outras terapias.

Mas ainda não se sabe qual efeito ela pode ter nesses casos e nem foi estabelecido um protocolo para seu uso.

Melhora na resposta à quimioterapia Alguns estudos em camundongos mostraram que a melatonina pode ajudar a aumentar a efetividade dos tratamentos para câncer usando quimioterapia.

Estudos ainda estão sendo feitos em humanos, mas ainda não se sabe se esse hormônio atuará da mesma maneira.

Prevenção do câncer Alguns estudiosos vão além e acreditam que a melatonina pode influenciar na prevenção de alguns tipos de câncer.

Existem argumentos biológicos para isso, já que um dos processos do corpo durante o sono é justamente frequent o mecanismo que controla se as células novas criadas pelo corpo estão funcionando como deveriam, prevenindo o aparecimento de tumores.

Mas os testes em humanos ainda estão sendo feitos e precisam de alguns anos para chegarem a uma conclusão mais concreta.
Mulher tomando comprimido de melatonina - Foto: Getty Photos
Mulher tomando comprimido de melatonina - Foto: Getty Photographs

Tratamento da síndrome dos ovários policísticos A melatonina influencia na ação diversos hormônios do corpo, inclusive alguns relacionados à síndrome dos ovários policísticos, como a insulina e o estradiol.

Portanto, essa interligação pode trazer benefícios para o tratamento e as pesquisas atuais estão mais focadas por enquanto em entender como a melatonina pode impactar nesses hormônios, para depois entender como usá-la nesses casos.

Amenizar cólicas em bebês Alguns estudos têm mostrado que a serotonina e a melatonina têm papeis importantes no intestino: enquanto a primeira causa uma contração nas paredes deste órgão, a segunda ajuda no relaxamento.

Como os bebês têm uma glândula pineal imatura, que ainda não produz melatonina, especialistas estudam se a suplementação com uma gota de melatonina ajudaria nesses casos, mas ainda não há conclusões e muito menos protocolos de tratamento de cólicas desta forma.

Tratamento para calvície e melatonina para dormir queda de cabelo Estudos recentes têm demonstrado que a melatonina em uso tópico pode ajudar a combater a alopécia androgenética em estágio inicial.

Ao que tudo indica, essa substância parece melhorar a multiplicação de células germinativas do bulbo capilar, estimulando o crescimento dos fios.

Além disso, ele parece melhorar o estresse oxidativo, que poderia favorecer a atuação do DHT (di-hidrotestosterona), um dos causadores deste tipo de alopécia. Hoje, esses produtos manipulados já estão liberados e são vendidos no Brasil.

Um estudo italiano feito em 2012 com 35 homens demonstrou esse efeito. Publicado no Global Journal of Trichology, a pesquisa pediu que os voluntários, com idade entre eighteen e 40 anos e portadores de alopécia androgenética usassem a solução capilar com melatonina uma vez ao dia por 6 meses.

Após o for eachíodo, verificou-se que houve aumento da contagem capilar (29,two% após três meses e forty two,seven% após seis meses) e da densidade capilar (aumento de 29,1% em três meses e 40,9% em seis meses).
Como consumir

A melatonina é vendida no exterior em doses de até ten miligramas. Normalmente quando ela é indicada para problemas do sono, os médicos orientam a consumir até three mg ao dia, entre uma e duas horas antes de dormir.

Quando falamos em crianças, não há uma dosagem atualmente considerada segura, e o ideal é não oferecer esse suplemento hormonal a elas.
Cuidados ao consumir a melatonina

Melhores remedios para depressao

Os remedios para depressao tratam sintomas caracteristicos da doenca, como tristeza, perda de energia, ansiedade ou tentativas de suicidio, pois estes remedios atuam no sistema nervoso central, aumentando a excitacao cerebral, a circulacao sanguinea e a producao de serotonina, promovendo o bem-estar.

Os medicamentos para depressao sao tarja preta e so devem ser usados sob indicacao do medico clinico geral ou psiquiatra, de acordo com as caracteristicas do paciente, devido aos efeitos colaterais e interacoes medicamentosas que podem provocar. Veja as alteracoes que podem acontecer no corpo se tomar medicamentos sem orientacao medica.

Melhores remedios para depressao
Nomes de remedios para depressao
A tabela a seguir indica os nomes de antidepressivos que podem ser indicados pelo medico:

Classe do antidepressivo Nomes Efeitos colaterais
Antidepressivos triciclicos Imipramina, Clomipramina, Amitriptilina, desipramina e Nortriptilina. Boca seca, retencao urinaria, prisao de ventre, delirios, sonolencia, cansaco, pressao baixa e tonturas ao levantar
Inibidores seletivos da recaptacao da serotonina Fluoxetina, Paroxetina, Citalopram, Escitalopram e Sertralina
Boca seca, sonolencia, producao excessiva de suor, tremores, prisao de ventre, diarreia, nausea, fadiga, dor de cabeca e insonia, disfuncao sexual

Inibidores da recaptacao da serotonina e da noradrenalina Venlafaxina, Duloxetina e Mirtazapina Boca seca, insonia, nervosismo, tremores, sonolencia, enjoos, vomitos, disfuncao sexual, excesso de suor e visao turva
Alem dos efeitos colaterais referidos na tabela, os remedios para depressao podem levar ao aumento de peso, no entanto, este sintoma pode nao se manifestar.

Remedios para depressao na gravidez


O uso de remedios para depressao na gravidez deve ser evitado, pois podem provocar problemas no desenvolvimento do bebe, podendo ser substituidos por outro tipo de tratamento, como a psicoterapia, por exemplo. Porem, nos casos graves da doenca, o psiquiatra pode indicar alguns remedios que nao causem tanto perigo de saude para o bebe ou para a mulher.

Saiba mais sobre a Depressao na gravidez.

Remedios homeopaticos para depressao
Os remedios homeopaticos sao uma opcao que pode ser usada como complemento de um tratamento para a depressao, no entanto, estes nao substituem os medicamentos receitados pelo medico. Alguns exemplo de remedios homeopaticos que podem ser usados em pessoas que sofrem de depressao sao:

Ignatia amara: indicado no tratamento da depressao provocada por dor cronica;
Pulsatilla: indicado para a depressao bipolar, com variacoes repentinas de humor;
Natrum murlatlcum: indicado nos casos em que a depressao e provocada por baixa automobile-estima.
Os remedios homeopaticos embora nao tenham a mesma eficacia, possuem menos efeitos colaterais que os medicamentos antidepressivos. O uso destes remedios deve ser indicado por um profissional de saude apos avaliacao psicologica dos pacientes.

Remedios naturais para depressao
Algumas excelentes opcoes de remedios naturais para depressao sao:

5-HTP: Essa e uma substancia naturalmente produzida pelo corpo e que participa na producao de serotonina, que pode estar diminuida por situacoes como estresse, falta de magnesio e resistencia a insulina, por exemplo. Com a toma desse suplemento a quantidade de serotonina, conhecida como hormonio do prazer e aumentada e a pessoa se sente melhor e mais feliz. A dose recomendada varia entre 50 a three hundred mg, ate 3 vezes ao dia.
Damiana: Esta planta medicinal aumenta a circulacao sanguinea, induz o relaxamento, alivia a depressao e combate a ansiedade. O exemplo de um suplemento que contem Damiana e o Arginmax. A dose recomendada remedio para ansiedade sem receita varia entre 400 e 800 mg, ate three vezes ao dia.
Hipericao: E uma planta medicinal que ajuda no tratamento da depressao leve a moderada, sendo util na manutencao do equilibrio emocional, desde que seja usado por, pelo menos, four semanas. A dose indicada e de ate three hundred mg por dose, sendo no maximo 3 doses ao dia.
Melatonina: Apesar de ser mais indicada para melhorar a qualidade de sono, a melatonina tambem ajuda a diminuir o mau humor, sendo uma boa ajuda para auxiliar o tratamento da depressao. A dose pode variar entre 0,5 e five mg antes de dormir.
Apesar de serem naturais, estes suplementos nao devem ser tomados sem supervisao do medico, principalmente quando a pessoa toma outros medicamentos, porque eles podem interagir de forma perigosa entre eles.

Uma outra boa forma de combater a depressao de forma caseira e ansiedade medicamentos investir numa alimentacao rica em banana e tomate.

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